• Ваша корзина пуста

Спортсмен спринтер купить стероиды с рук в мосве

Организованная таким образом подготовка, дала возможность повысить: силовые качества - на 31 %; скоростно-силовые качества — на 6 %; скоростные качества- на 5 %. Оптимальными сроками адаптации спортсменов-спринтеров к нагрузкам скоростно-силового характера можно признать три недели (две недели - нагрузочные, плюс одна неделя - разгрузочная).

спортсмен спринтер-51спортсмен спринтер-28спортсмен спринтер-15

Интенсивность в приседаниях со штангой максимальна. Таблица 3 Распределение объемов основных средств по тренировочным дням на скоростном этапе подготовительного периода Показатели Выпрыгивание со штангой Общий объем за период, кг тренировочные дни 1-й день 3-й день 5-й день 7-й день 9-й день 1 1-и день ;.ес штанги, кг 70 (2*5) 65 (2*5) 60 (2*5) 55 (2*5) 65 (2*5) 60 (2*5) 55 (2*5) 50 (2*5) 60 (2*5) 55(2*5) 50 (2*5) 45 (2*5) 55 (2*5) 50 (2*5) 45 (2*5) 40 (2*5) 50(2*5) 45 (2*5) 40 (2*5) 35 (2*5) 45 (2*5) 40 (2*5) 35 (2*5) 30(2*5) ібьем в присе-аниях, кг 2500 2300 2100 1900 1700 1500 12000 бъем вставания а опору, кг ' 2500 2300 2100 1900 1700 1500 12000 ! В тренировочные дни 2, 4, 6, 8, 10, 12 основным средством подготовки является выпрыгивание вверх с опоры н 1сотой 40 см, также добавляется бег с тележкой 5 кг 6 раз по 60 м.

Также добавляется бег с тележкой весом 7,5 кг 6 раз по 60 м.

В тренировочные дни 2, 4, 6, 8, 10, 12 основным средством подготовки является вставание на опору с тем же к гсом и количеством повторений в одном подходе.

Таблица 2 Распределение объемов основных средств по тренировочным дням на скоростно-силовом этапе подготовительного периода (в килограммах) Показатели Приседание со штангой Общий объем за период, кг тренировочные дни 1 -и день 3-й день 5-й день 7-й день 9-й день .

3 с1и^__и£_ _и_ г (1ис __ ис и ЯС ЛС’ Л Я Я’ 1 = -^ + ^: и,=и П-е-1/(КС)). Основными средствами подготовки, применяемыми для развития силовых и скоростносиловых качеств, можно считать: а) приседание со штангой на плечах; б) вставание на опору высотой 40 см; в) бег с отягощением (телега) весом 5-10 кг.

(4) К К Таким образом, использование теории графов при решении электротехнических задач облегчает усвоение материала на физическом уровне. В процессе тренировки данные средства применяются в различных объемах и с различной интенсивностью, в зависимости от этапа подготовки (силовой этап - 42,5 %; скоростносиловой - 37,1 % и скоростной - 20,4 %).Выводы Использование теории сигнальных графов позволяет графически наглядно представлять причинно-следственные связи между переменными величинами в исследуемых системах, что повышает информативность, доказательность и усвояемость передаваемого содержания^ Наибольший эффект обучения может быть получен при использовании диаграмм состояния при изучении систем, описываемых дифференциальными уравнениями. Снижение объемов работы дает возможность значительно повысить интенсивность тренировочного процесса и повысить скоростные результаты (среднестатистический результат в беге на 60 метров улучшился с 7,4 с до 7,1 с).Диаграммы состояния позволяют выявлять причинно-следственные связи между переменными системы непосредственно по математическому выражению передаточной функции или характеристическому х ак как теория графов позволяет отобразить причинно-следственные связи в изучаемом объекте в наиболее воспринимаемой форме, то рекомендуется ее использование при изучении электротехнических дисциплин и теории автоматического управления. В результате педагогического эксперимента для спортсменов П-Ш спортивных разрядов, выявлены следующие оптимальные объемы средств скоростно-силовой подготовки: а) общий объем работы за подготовительный период составил 117480 кг; б) силовой этап - 49840 кг; в4) скопостно-си полой этяп — 43640 кг- ✓ 1 ..................... Для контроля за уровнем развития скоростно-силовых качеств необходимо использовать батарею тестов: приседание со штангой -силовые качества; тройной прыжок с места -скоростно-силовые качества; бег на 30 и 60 м -скоростные качества. 70 (2*10) следует понимать, как к весу 70 кг сделать 2 подхода по 10 повторений. Количество повторений такое же, а также бег с телегой 6x60 м, весом 10 кг. Если в контрольной группе объем подготовки наращивался постепенно (1-й месяц -25 %; 2-й - 35 %; 3-й - 40 %), то в экспериментальной группе наоборот (1-й месяц - 42,5 %; 2-й - 37,1 %; 3-й - 20,4 %), что дало возможность значительно повысить интенсивность Таблица 1 Распределение объемов основных средств по тренировочным дням на силовом этапе подготовительного периода (в килограммах) 1 1 Приседание со штангой Общий | Показатели тренировочные дни объем за период 1-й день 3-й день 5-й день 7-й день 9-й день 11-й день кг Вес штанги, кг 110(2*2) 105 (2*3) 100(2*4) 95 (2*5) 105 (2*3) 100(2*4) 95 (2*5) 90 (2*6) 100(2*4) 95 (2*5) 90 (2*6) 85 (2*6) 95 (2*5) 90 (2*6) 85 (2*6) 80 (2*6) 90(2*6) 85 (2*6) 80 (2*6) 75 (2*6) 85 (2*6) 80 (2*6) 75 (2*6) 70 (2*6) Объем в приседаниях, кг 2820 3460 3850 4010 3960 3720 21820 Объем вставания на опору, кг 2820 3460 3850 4010 3960 3720 21820 Итого 43640 Примечания.


купить сустанон 250 без предоплаты

Тестостеро́н (от «тестикулы» и «стероид») — основной мужской половой гормон, андроген.

тестостерон энантат хранение

Добровольно отказался от своего чемпионского титула в тяжелом весе.